Фото рецепт Брокколи с проростками соевых бобов

Брокколи с проростками соевых бобов

Автор рецепта
Ingvar
28 марта 2016
20 мин.приготовление
2 порциипорций
Сохранитьв избранное
Ингредиенты
Отметье ингредиенты, которые у вас есть, чтобы не помещать их в список покупок
  • Капуста брокколи 320 г
  • Ростки сои 100 г
  • Стручковый зеленый горошек  80 г
  • Обжаренные кедровые орехи 10 г
  • Чеснок 3 зубчика
  • Соевые черные бобы 10 г
  • Кунжутное масло 5 мл
  • Соус хойсин 1 столовая ложка
  • Устричный соус 1 столовая ложка
  • Листья банана 1 штука
Число порций
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Описание рецепта
1.
Перед тем, как переходить к жарке, нужно ошпарить брокколи в кипятке и подержать в нем пару минут. Важно готовить овощи немного не до конца – повара называют эту степень прожарки «аль денте», то есть чуть хрустящие в середине. Устричный соус используют вместо соли, а хойсин задает основную ноту вкуса.
2.
Брокколи разделить на соцветия.
3.
Чеснок порубить вместе с соевыми бобами, перемешивая.
4.
Горошек разрезать вдоль на горизонтальные полоски.
5.
Когда wok разогреется, влить масло, обжарить чеснок с соевыми бобами, потом забросить брокколи, горох и ростки.
6.
Дальше надо действовать шустро и быть очень внимательным, чтобы соусы не сгорели.
7.
Быстро перемешивая, добавить все соусы и несколько капель кунжутного масла в конце.
8.
Посыпать орехами и выложить на банановый лист.

Оцените рецепт

Обсуждение рецепта
Чтобы комментировать рецепт, пожалуйста авторизуйтесь на сайте.
Похожие рецепты
Недавние комментарии
Filletfood
10 месяцев
да есть
Валек
2 года
белое можно использовать?
Жанна
2 года
hey
Свежие статьи
0
0