
Брокколи с проростками соевых бобов
https://filletfood.ru/recipes/brokkoli-s-prorostkami-soevih-bobov-21585
https://img03.rl0.ru/eda/c380x380i/s1.eda.rambler.ru/Photos/110816122017-120213185441-p-O-brokkoli-s-prorostkami-soevih-bobov.jpg
Ingvar
28 марта 2016
Ингредиенты
Отметье ингредиенты, которые у вас есть, чтобы не помещать их в список покупок
- Капуста брокколи 320 г
- Ростки сои 100 г
- Стручковый зеленый горошек 80 г
- Обжаренные кедровые орехи 10 г
- Чеснок 3 зубчика
- Соевые черные бобы 10 г
- Кунжутное масло 5 мл
- Соус хойсин 1 столовая ложка
- Устричный соус 1 столовая ложка
- Листья банана 1 штука
Число порций
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Описание рецепта
1.
Перед тем, как переходить к жарке, нужно ошпарить брокколи в кипятке и подержать в нем пару минут.
Важно готовить овощи немного не до конца – повара называют эту степень прожарки «аль денте», то есть чуть хрустящие в середине. Устричный соус используют вместо соли, а хойсин задает основную ноту вкуса.
2.
Брокколи разделить на соцветия.
3.
Чеснок порубить вместе с соевыми бобами, перемешивая.
4.
Горошек разрезать вдоль на горизонтальные полоски.
5.
Когда wok разогреется, влить масло, обжарить чеснок с соевыми бобами, потом забросить брокколи, горох и ростки.
6.
Дальше надо действовать шустро и быть очень внимательным, чтобы соусы не сгорели.
7.
Быстро перемешивая, добавить все соусы и несколько капель кунжутного масла в конце.
8.
Посыпать орехами и выложить на банановый лист.
Оцените рецепт
Обсуждение рецепта
Чтобы комментировать рецепт, пожалуйста авторизуйтесь на сайте.
Похожие рецепты
Недавние комментарии
да есть
к рецепту Яйца по‑флорентийски со шпинатом
белое можно использовать?
к рецепту Жаркое из кролика с красным вином
hey
к рецепту Салат с тунцом
Свежие рецепты
Гуакамоле
авокадо, помидоры, красный репчатый лук, лайм, кинза, красный острый перец, соль
Легко⏱ 3.0к 42
Хлеб с лимоном и голубикой
сахар, сливочное масло, куриные яйца, лимонный сок, мука, разрыхлитель для теста, молоко, голубика, грецкий орех, цедра лимона
Этот лимонно-голубичный хлеб – любимое блюдо нашей семьи. Особенно хорош политый сверху кисло-сладкой глазурью.
Сложно⏱ 1ч 1.8к 24
Гречотто с морскими гребешками
морские гребешки, чеснок, белый репчатый лук, петрушка, сливочное масло, зелёная гречка, тимьян, белые грибы, оливковое масло, сливки
Сложно⏱ 1ч 40м 639 31
Свежие статьи