Планирование питания
12 янв. - 18 янв.
Понедельник
12 янв. Завтрак
Овсяная каша с ягодами
2 порц.
Ужин
Куриная грудка с овощами
3 порц.
Вторник
13 янв. Завтрак
Овсяная каша с ягодами
2 порц.
Обед
Борщ со сметаной
4 порц.
Среда
14 янв. Завтрак
Овсяная каша с ягодами
2 порц.
Четверг
15 янв. Завтрак
Овсяная каша с ягодами
2 порц.
Обед
Борщ со сметаной
4 порц.
Ужин
Куриная грудка с овощами
3 порц.
Пятница
16 янв. Обед
Борщ со сметаной
4 порц.
Ужин
Куриная грудка с овощами
3 порц.
Суббота
17 янв. Завтрак
Овсяная каша с ягодами
2 порц.
Воскресенье
18 янв. Завтрак
Овсяная каша с ягодами
2 порц.
Обед
Борщ со сметаной
4 порц.
Ужин
Куриная грудка с овощами
3 порц.
Статистика недели
14
Блюд запланировано
40
Всего порций
35
Ингредиентов
Советы по планированию
- Планируйте меню на неделю вперед для экономии времени
- Учитывайте сезонные продукты для разнообразия
- Готовьте порционно и замораживайте на будущее
- Составляйте список покупок заранее