Морской окунь с апельсинами в фольге, пошаговый рецепт

Морской окунь с апельсинами в фольге

#Основные блюда #Низкокалорийная еда

Время приготовления 30 мин.Количество порций 4 порции

Ингредиенты

Отметье ингредиенты, которые у вас есть, чтобы не помещать их в список покупок

Филе морского окуня 2 штуки
Апельсины 1 штука
Соевый соус 1 столовая ложка
Оливковое масло 1 чайная ложка
Перец черный молотый по вкусу
Сушеный укроп по вкусу

Число порций

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Описание рецепта

Включить духовой шкаф на режим гриль с конвекцией, 200 градусов по Цельсию.

Филе окуня помыть и выложить на разделочную доску. Разрезать каждое филе поперек на 2 части.

Прижав большим пальцем горлышко бутылки с маслом, сбрызнуть рыбу.

Тем же манером сбрызнуть филе соевым соусом.

Разрезать апельсин на дольки. 2 дольки выдавить на рыбу, еще 4 - положить на каждое филе.

Переложить рыбу на 2 листа фольги.

Поперчить, посыпать сухим укропом, либо выложить веточки свежего.

Завернуть конвертом. Выложить на решетку духовки.

Через 20 минут раскрыть створки конверта и оставить рыбу в духовке еще на 5-8 минут для образования корочки.

Оцените рецепт

Обсуждение рецепта

Чтобы комментировать рецепт, пожалуйста авторизуйтесь на сайте.

Похожие рецепты

Морской окунь с апельсиновым соком

Морской окунь, Апельсины, Сливочное масло, Репчатый лук, Пшеничная мука, Лимонный сок, Молотый черный перец, Соль

Средне 606 88

Image of recipe Морской окунь с апельсиновым соком

Морской окунь с имбирем, острым перцем и соусом в стиле чжунго

Морской окунь, Перец чили, Имбирь, Лук-порей, Зеленый лук, Белое сухое вино, Коричневый сахар, Куриный бульон, Соевый соус, Крахмал, Вода, Оливковое масло extra virgin, Соль, Молотый черный перец

Средне 1.8к 58

Image of recipe Морской окунь с имбирем, острым перцем и соусом в стиле чжунго

Морской окунь с виноградом, чесноком, луком и лимоном

Морской окунь, Лимон, Белый виноград , Петрушка, Чеснок, Красный лук, Белый винный уксус, Соль, Перец черный молотый

Средне 3.1к 113

Image of recipe Морской окунь с виноградом, чесноком, луком и лимоном

Морской окунь под винным соусом с томатами и перцами

Оливковое масло, Чеснок, Белое сухое вино, Соус маринара, Листья базилика, Красный сладкий перец, Филе морского окуня

Средне 2.5к 140

Image of recipe Морской окунь под винным соусом с томатами и перцами

Морской окунь по-ливорнски

Филе морского окуня, Помидоры черри, Лук репчатый, Оливковое масло, Анчоусы, Белое сухое вино, Каперсы, Маслины, Рубленая петрушка, Листья базилика, Орегано, Морская соль, Перец черный молотый, Пшеничная мука

Средне 2.9к 71

Image of recipe Морской окунь по-ливорнски

Морской окунь, запеченный в духовке с картофелем

Морской окунь, Молодой картофель, Чеснок, Рубленая петрушка, Оливковое масло, Лавровый лист

Средне 368 140

Image of recipe Морской окунь, запеченный в духовке с картофелем

Морской окунь на гриле с миндально-апельсиновым соусом

Филе морского окуня, Оливковое масло, Морская соль, Свежемолотый черный перец, Свежий тимьян, Сливочное масло, Хлопья миндаля, Цедра апельсина

Средне 412 114

Image of recipe Морской окунь на гриле с миндально-апельсиновым соусом

Теплый салат с морскими гребешками и апельсином

Помидоры черри, Смесь салатных листьев, Коньяк, Апельсины, Свежая мята, Йогурт, Морские гребешки, Оливковое масло, Соль, Перец черный молотый

Средне 2.0к 16

Image of recipe Теплый салат с морскими гребешками и апельсином

Запеченый окунь с томатами, апельсинами и шафраном

Филе морского окуня, Помидоры плам, Лук репчатый, Апельсиновый сок, Белое сухое вино, Чеснок, Цедра апельсина, Оливковое масло, Шафран

Средне 1.0к 89

Image of recipe Запеченый окунь с томатами, апельсинами и шафраном

Недавние комментарии

Filletfood

19 дней

да есть

к рецепту Яйца по‑флорентийски со шпинатом

Валек

2 года

белое можно использовать?

к рецепту Жаркое из кролика с красным вином

Жанна

2 года

hey

к рецепту Салат с тунцом

Свежие рецепты

Хлеб с лимоном и голубикой

сахар, сливочное масло, куриные яйца, лимонный сок, мука, разрыхлитель для теста, молоко, голубика, грецкий орех, цедра лимона

Этот лимонно-голубичный хлеб – любимое блюдо нашей семьи. Особенно хорош политый сверху кисло-сладкой глазурью.

Сложно⏱ 1ч 1.8к 24

Image of recipe Хлеб с лимоном и голубикой

Гречотто с морскими гребешками

морские гребешки, чеснок, белый репчатый лук, петрушка, сливочное масло, зелёная гречка, тимьян, белые грибы, оливковое масло, сливки

Сложно⏱ 1ч 40м 639 31

Image of recipe Гречотто с морскими гребешками

Дорада запечённая с овощами

лимон, морковь, свежий базилик, кукуруза мини, одноразовые перчатки, рыба дорада, фольга для запекания, тимьян, оливковое масло, розмарин

Средне⏱ 45м 2.3к 46

Image of recipe Дорада запечённая с овощами

Свежие статьи

Основные блюда Низкокалорийная еда

Филе Еды

Оцените рецепт

Рецепты

Кухня

Аккаунт