Филе теляпии в медово-соевом маринаде
https://filletfood.ru/recipes/file-teljapii-v-medovo-soevom-marinade-51559
https://img01.rl0.ru/eda/c380x380i/s1.eda.rambler.ru/Photos/150715140424-150719175406-p-O-file-teljapii-v-medovo-soevom-marinade.jpg
Ingvar
28 марта 2016
Ингредиенты
Отметье ингредиенты, которые у вас есть, чтобы не помещать их в список покупок
- Филе тиляпии 0.2 г
- Соевый соус 0.1 л
- Мед 0.05 г
- Кабачки 0.059 г
- Сладкий перец 0.1 г
- Лук репчатый 0.039 г
- Морковь 0.039 г
- Помидоры черри 0.059 г
- Сливочное масло 0.05 г
- Оливковое масло 0.019 л
- Укроп 0.019 г
- Приправа для рыбы 0.002 г
Число порций
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12
Описание рецепта
1.
Мед, приправу и соевый соус тщательно перемешать и положить в полученную смесь филе телапии на 5 минут.
2.
Тем временем подготавливаем овощи. Перец почистить и нарезать теругольником, лук репчатый кольцами, так же кабачок и морковь, черри пополам, укроп мелко порубить.
3.
Филе телапии вытащить из маринада, положить на противень, взбрызнуть оливковым маслом и запекать в предварительно нагретой духовке при 200 градусах.
4.
Пока рыба запекается обжариваем овощи на сливочном с двух сторон, солим, перчим и добавляем черри и укроп.
5.
Готовые овощи выкладываем на тарелку и сверху укладываем рыбу.
Оцените рецепт
Обсуждение рецепта
Чтобы комментировать рецепт, пожалуйста авторизуйтесь на сайте.
Похожие рецепты
Недавние комментарии
Свежие рецепты
Гуакамоле
авокадо, помидоры, красный репчатый лук, лайм, кинза, красный острый перец, соль
Легко⏱ 3.0к 42
Хлеб с лимоном и голубикой
сахар, сливочное масло, куриные яйца, лимонный сок, мука, разрыхлитель для теста, молоко, голубика, грецкий орех, цедра лимона
Этот лимонно-голубичный хлеб – любимое блюдо нашей семьи. Особенно хорош политый сверху кисло-сладкой глазурью.
Сложно⏱ 1ч 1.8к 24
Гречотто с морскими гребешками
морские гребешки, чеснок, белый репчатый лук, петрушка, сливочное масло, зелёная гречка, тимьян, белые грибы, оливковое масло, сливки
Сложно⏱ 1ч 40м 639 31
Свежие статьи