Диетические капустные котлеты, пошаговый рецепт — «Филе еды»

Диетические капустные котлеты

Автор: Ingvar

28 марта 2016

#Основные блюда #Низкокалорийная еда #Котлеты

Фото рецепт Диетические капустные котлеты

#Основные блюда #Низкокалорийная еда #Котлеты

Время приготовления 30 мин.Количество порций 4

Ингредиенты

Ингредиенты

Отметье ингредиенты, которые у вас есть, чтобы не помещать их в список покупок

Белокочанная капуста 150 г
Куриное яйцо 1 штука
Овсяные хлопья 2 столовые ложки
Растительное масло 1 столовая ложка
Молоко 2 столовые ложки
Соль по вкусу
Сметана по вкусу

Число порций

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12

Описание рецепта

1.

Свежую капусту мелко нашинковать и потушить 10 минут на воде, добавив только 1 столовую ложку растительного масла. Больше в этом рецепте масло не используется.

2.

Добавить 1–2 столовые ложки овсяных хлопьев, перемешать, влить молоко и тушить еще 5 минут. В итоге получится не жидкая, как паста, масса.

3.

Затем снять с огня, остудить и вбить 1–2 яйца, Теперь надо переложить массу в порционные формы для выпечки. Это могут быть формы для маффинов, тарталеток.

4.

Выпекать при температуре 200 градусов 15–20 минут. Подавать с холодной сметаной.

Оцените рецепт

Обсуждение рецепта

Чтобы комментировать рецепт, пожалуйста авторизуйтесь на сайте.

Похожие рецепты

Постные капустные котлеты с зеленью

Белокочанная капуста, Лук, Манная крупа, Пшеничная мука, Чеснок, Укроп, Панировочные сухари, Соль, Приправы, Растительное масло

Средне 1.5к 72

Image of recipe Постные капустные котлеты с зеленью

Капустные котлеты в духовке

Белокочанная капуста, Лук, Куриное яйцо, Пшеничная мука, Специи, Соль, Молотый черный перец

Средне 2.9к 134

Image of recipe Капустные котлеты в духовке

Котлеты капустные

Белокочанная капуста, Молоко, Манная крупа, Панировочные сухари, Яйцо куриное, Растительное масло

Средне 1.7к 15

Image of recipe Котлеты капустные

Диетические куриные котлеты с отрубями

Вода, Куриное филе, Лук репчатый, Чеснок, Отруби, Мягкий обезжиренный творог, Яичный желток, Соль, Перец черный молотый, Яичный белок, Петрушка

Средне 2.1к 56

Image of recipe Диетические куриные котлеты с отрубями

Капустная запеканка

Белокочанная капуста, Куриное яйцо, Куркума, Молотый кориандр , Соль, Молотый черный перец, Сыр, Чеснок

Средне 1.4к 15

Image of recipe Капустная запеканка

Мясные котлеты с сыром

Фарш, Сыр, Репчатый лук, Куриное яйцо, Соль, Манная крупа, Панировочные сухари, Растительное масло, Молотый черный перец

Средне 1.9к 13

Image of recipe Мясные котлеты с сыром

Гречневые котлеты

Гречневая крупа, Вода, Соль, Куркума, Молотый кориандр , Паприка, Молотый черный перец, Растительное масло, Картофель, Морковь

Средне 1.3к 140

Image of recipe Гречневые котлеты

Котлеты из консервированной кукурузы со сметаной

Консервированная кукуруза, Молоко, Манная крупа, Сливочное масло, Куриное яйцо, Петрушка, Панировочные сухари, Сметана

Средне 3.1к 140

Image of recipe Котлеты из консервированной кукурузы со сметаной

Картофельные котлеты на пшеничной муке

Картофель, Соль, Сливочное масло, Пшеничная мука, Куриное яйцо, Растительное масло

Средне 2.2к 91

Image of recipe Картофельные котлеты на пшеничной муке

Недавние комментарии

Filletfood

5 месяцев

да есть

к рецепту Яйца по‑флорентийски со шпинатом

Валек

2 года

белое можно использовать?

к рецепту Жаркое из кролика с красным вином

Жанна

2 года

hey

к рецепту Салат с тунцом

Свежие рецепты

Гуакамоле

авокадо, помидоры, красный репчатый лук, лайм, кинза, красный острый перец, соль

Легко⏱ 3.0к 42

Image of recipe Гуакамоле

Хлеб с лимоном и голубикой

сахар, сливочное масло, куриные яйца, лимонный сок, мука, разрыхлитель для теста, молоко, голубика, грецкий орех, цедра лимона

Этот лимонно-голубичный хлеб – любимое блюдо нашей семьи. Особенно хорош политый сверху кисло-сладкой глазурью.

Сложно⏱ 1ч 1.8к 24

Image of recipe Хлеб с лимоном и голубикой

Гречотто с морскими гребешками

морские гребешки, чеснок, белый репчатый лук, петрушка, сливочное масло, зелёная гречка, тимьян, белые грибы, оливковое масло, сливки

Сложно⏱ 1ч 40м 639 31

Image of recipe Гречотто с морскими гребешками

Свежие статьи

Основные блюда Низкокалорийная еда Котлеты

← К поиску рецептов

0

0

Рецепты

Кухня

Аккаунт

Filletfood LLC © 2013 — 2025