Сырая овсяная каша с ягодами и миндалем
20 мин. 1 порция
Ингредиенты
  • Овсяные хлопья 3 столовые ложки
  • Гранола 1 столовая ложка
  • Натуральный йогурт 5 столовых ложек
  • Молоко 1 столовая ложка
  • Бананы 1 штука
  • Жидкий мед 1 столовая ложка
  • Семена чиа 1 столовая ложка
  • Голубика по вкусу
  • Миндальные лепестки 2 столовые ложки
Описание рецепта
1
В емкость с крышкой (это обязательно) добавить овсяные хлопья, гранолу, семена чиа (можно заменить на семена пищевой конопли или любыми другими на ваш вкус), мед, половинку нарезанного банана, молоко и йогурт. Очень хорошо перемешать все ингредиенты. Если смесь получилась слишком густой, добавьте еще ложку молока.
2
Плотно закройте крышкой и оставьте в холодильнике на ночь.
3
Утром достаньте кашу, добавьте половинку нарезанного банана, ягоды и посыпьте сверху миндалем.